Stress-lessss

Workshop Yoga op school

2-3 kleuter, 1-6 leerjaar

 
 

 
 

We wisselen beweging, ontlading, rust en relaxatie met elkaar af.

We werken aan respect voor je eigen grenzen.

Je ontdekt meer over jezelf, je vergroot je bewustzijn.

Je creëert ademruimte. (letterlijk en figuurlijk)

 

 

We starten met een thema of verhaal of gebruiken

muziek, beeld of een boek afgestemd op de leeftijd.

Daarin zijn er thema’s verweven

zoals dankbaarheid, zelfvertrouwen, geduld, weerbaarheid.

 
 
kinderyoga.jpg
kinderyoga_02.jpg
 
 

- En geen stress, je hoeft niet lenig te zijn. Iedereen welkom! -

Plezier, spel en creativiteit staan voorop

 
 

= thema’s voor kinderen

= yogahoudingen

= met ademspel oefenen als je boos, bang of verdrietig bent.

= focus-tussendoortjes voor ogen, smaak, ruiken, voelen en oortjes

= tijd om tot rust te komen

= massage en visualisatie

= verhalen, liedjes, muziek, tekenopdrachten voor de kleinsten

= samenspel voor de grotere

 

Praktisch

Duur: van 30 tot 60 min. per workshop. Volledig op maat en op vraag.

Nodig:

  • turnzaal of ruimte geschikt om in een halve cirkel te zitten.

Voorwaarden: max. 22 leerlingen. Steeds mét begeleiding van minstens 1 leerkracht. Yoga is fijner om te beleven in een kleinere groep. Ik ben steeds bereid om mee te denken om dit te realiseren.


Uitgebreide info

Yoga is een manier van bewegen en leven van 5000 jaar oud. Het is ontstaan in India.  De wijze yogi’s waren net als kinderen, ze vonden de natuur en de dierenwereld interessant. Daarom gingen ze ook mediteren om meer één te worden met de natuur. Van elk dier maakten ze een yogahouding en ze merkten dat ze hier krachtiger en leniger van werden. 

Met yoga ga je je lichaam oefenen zodat je sterk, krachtiger en flexibeler wordt. Het is niet de bedoeling dat je een atleet of sporter wordt. Met yoga oefen je ook om je geest, dus vanbinnen in je lichaam krachtiger en flexibeler te worden. Zo kan je beter nadenken, beter voelen en kom je makkelijker tot rust.

Er zijn spelvormen waarbij we de adem of stem gebruiken.

We zoeken de rust in onszelf en leren onze grenzen beter kennen. We leggen een bewuste verbinding met onszelf.

Zachte massage is een vast onderdeel van de yogaworkshop, met extra aandacht voor het maken van contact;

Begrippen als chi, yin&yan, meditatie, chakra en ohm komen (op vraag) aan bod.

Een yogales wordt afgesloten met een creatieve verwerking (90 min workshop)


 
RCYT 95h.png
Jip en Jan academie.png