Herstellend bewegen

Terug in rust en balans

met yin yoga, ademwerk, relaxatie en dans


Wekelijkse les op vrijdag van 9u30 – 10u30

(max. 6 deelnemers per les)

of individuele sessie op maat

kennismakingsgesprek € 15

1 groepsles: € 15 / 5-beurtenkaart € 65

Individuele sessie 50€


 
 
 

Je adem zit hoog, je hebt te weinig adem, je lichaam doet pijn, je hoofd maalt door.

Door ziekte, verdriet, te lang over je grenzen gaan of een ongeval kun je vervreemd zijn van je lichaam. Ook door ouder worden kan je ongemerkt minder de mogelijkheden van je lichaam gebruiken.

Je voelt je moe, je voelt je stijf, het voelt pijnlijk aan en beperkt je in mogelijkheden. Je weet niet hoe je terug in beweging kan geraken.

Deze les kan een manier zijn om je lichaam weer in beweging te zetten en om met jezelf in contact te komen. Jezelf terug voelen. Het is een eerste stap om je voor te bereiden op dingen die je graag (terug) zou willen doen.

Beweging in je lichaam zorgt voor een golf van beweging in je geest. We werken samen aan het zoeken naar jouw balans.

We werken aan vertrouwen herstellen in je lichaam, aandacht voor de grenzen van je lichaam, balans opzoeken, herontdekken van de mogelijkheden van je lichaam. Het accepteren wat de dag vandaag ons brengt.

Dit is een rustige bewegingsles met elementen uit de dans- en bewegingstherapie en yin yoga. Aangevuld met ademoefeningen en diepe relaxatie.

We liggen en zitten vaak, gebruiken hulpmiddelen om het ons comfortabel te maken en bouwen traag op naar rustig en bewust bewegen.

Dit is een groepsles met beperkt aantal deelnemers. Er is ook ruimte voor een individueel parcours.

Heb je nood aan gewoon er te zijn, te liggen, te rusten, is de stap van te komen al voldoende voor jou dan helpen wij je graag met de juiste rusthoudingen. Dan kan dat.

 

Om je te begeleiden op maat, starten we met een kort kennismakingsgesprek.